ボクシングでバンテージを巻く理由は？何のために必要か解説【プロ監修】

「ボクシンググローブの下は軍手じゃダメなの？」
「そもそも、何のために面倒なバンテージを巻くの？」

これからボクシングを始める際、誰もが一度はこう思います。しかし、結論からお伝えします。バンテージは、あなたの選手生命を守るために絶対に欠かせない「命綱」です。

この記事では、「ボクシングでバンテージを巻く本当の理由」を、身体の構造とリスクの観点から徹底解説します。

読み終わる頃には、「なぜ必要なのか」を深く理解し、自分に合ったバンテージを選べるようになっているはずです。

まずは、初心者が最初に手にするべき「失敗しないバンテージ」をチェックしておきましょう。

ボクシングでバンテージを巻く理由とは？3つの役割

何のために長い布を手に巻きつけるのか。その理由は、単なる「クッション代わり」ではありません。医学的、物理的、そして精神的な3つの大きな理由が存在します。

人間の手は、片手だけで「27個」もの細かい骨が組み合わさってできています。実は、とても繊細な構造なのです。

バンテージを巻く最大の理由は、これら細かい骨の「隙間」を埋め、手を「ひとつの硬い塊（岩）」にすることにあります。

バラバラの枝は折れやすいですが、束ねると折れにくくなるのと同じ原理です。バンテージで圧迫・固定することで、サンドバッグを叩いた瞬間の衝撃を分散させ、骨折や脱臼のリスクを最小限に抑えます。

パンチの威力は、下半身から生み出され、腕を通って拳に伝わります。このとき、手首がグラグラしていると、力が逃げてしまうだけでなく、手首が変な方向に折れ曲がってしまいます。

バンテージで手首をガチガチに固定（ロック）するのは、腕と拳を一体化させ、パワーを100%サンドバッグに伝えるためです。怪我予防だけでなく、強いパンチを打つためにも必須のアイテムなのです。

これは意外と語られない理由ですが、多くのボクサーにとってバンテージを巻く時間は「日常から非日常へ切り替える儀式」です。

丁寧に指の間を通し、手首を締め上げていく数分間で、集中力を極限まで高めます。「何のために今日練習するのか」を自問自答する大切な時間でもあります。

ボクマル

ジムに着いてバンテージを巻き始めると、「よし、やるぞ！」とスイッチが入るんです。この心理的な効果は初心者の方にもぜひ味わってほしいですね。

「初心者の軽いパンチなら、軍手や素手でも大丈夫では？」と考えるのは危険です。フォームが定まっていない初心者こそ、怪我のリスクが高いのが現実です。

ここでは、バンテージを巻かないことで起こりうる具体的なトラブルを紹介します。

ボクシングで最も有名な怪我が、小指と薬指の付け根の骨（中手骨）が折れる「ボクサー骨折」です。

バンテージなしで間違った角度でパンチが当たると、プロ・アマ問わず簡単に折れます。一度折れると手術や長期のリハビリが必要になり、仕事や日常生活にも大きな支障が出ます。

グローブ内部は摩擦が激しく、バンテージがないと拳の皮がすぐに剥けてしまいます。また、手首への負担が蓄積し、慢性的な腱鞘炎（けんしょうえん）になるケースも後を絶ちません。

数百円〜千円程度のバンテージを使用するだけで、これらのリスクを回避できるのです。

バンテージには様々な種類がありますが、初心者が買うべきものは決まっています。以下の条件を満たすものを選べば失敗しません。

バンテージには「伸縮（ストレッチ）」と「非伸縮（コットン）」の2種類があります。

種類	特徴	初心者への推奨度
伸縮タイプ（ストレッチ）	包帯のように伸び縮みする。手にフィットしやすく、緩みにくい。血流も止まりにくい。	★★★★★ （絶対おすすめ）
非伸縮タイプ（コットン）	伸びない。固定力は最強だが、巻く技術が必要。締めすぎると手が痺れる。	★★☆☆☆ （試合用・上級者）